患肾结石后疼痛难忍怎么快速止痛?这4个方法有效缓解疼痛!(5)

健康养生 2020-12-12158未知SHI
 
如何防止肾结石复发?
 
有过肾结石病史的人如果不注意,复发率在80%以上。那平时要保持哪些好习惯预防或者帮助肾结石的排出呢?
 
1、多喝水
 
说起“多喝热水”,很多人就笑笑不说话,觉得这是敷衍人的客套话,可对于肾结石来说,多喝水还真是它的“克星”。预防肾结石,最好的方式就是一天喝够2L水。
 
2、多跺脚
 
很多肾结石患者都知道,平时多跳绳,可以促进小结石的排出。专家也指出,跳绳时不能前脚掌着地,否则无法达到预期效果。因此,可以多在原地跺脚,使身体处于震动状态,帮助结石排出。
 
3、日常饮食
 
针对常见的“喝牛奶、豆浆会加重结石”的说法,卓主任也予以了否认。要预防结石复发,可以结石排出后,检验结石成分,并合理改善饮食。如尿酸结石,忌高嘌呤食物海鲜、动物内脏;草酸盐结石,忌马齿苋、菠菜、干果等。
 
专家提到,有文献记载红茶、乌龙茶含有的草酸盐含量可能会加速肾结石的形成。有饮茶习惯的人,喝茶的时候最好喝不发酵的茶,比如选择绿茶,或是喝半发酵的乌龙茶。

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