患肾结石后疼痛难忍怎么快速止痛?这4个方法有效缓解疼痛!(5)
健康养生 2020-12-12158未知SHI
如何防止肾结石复发?
有过肾结石病史的人如果不注意，复发率在80%以上。那平时要保持哪些好习惯预防或者帮助肾结石的排出呢？
1、多喝水
说起“多喝热水”，很多人就笑笑不说话，觉得这是敷衍人的客套话，可对于肾结石来说，多喝水还真是它的“克星”。预防肾结石，最好的方式就是一天喝够2L水。
2、多跺脚
很多肾结石患者都知道，平时多跳绳，可以促进小结石的排出。专家也指出，跳绳时不能前脚掌着地，否则无法达到预期效果。因此，可以多在原地跺脚，使身体处于震动状态，帮助结石排出。
3、日常饮食
针对常见的“喝牛奶、豆浆会加重结石”的说法，卓主任也予以了否认。要预防结石复发，可以结石排出后，检验结石成分，并合理改善饮食。如尿酸结石，忌高嘌呤食物海鲜、动物内脏；草酸盐结石，忌马齿苋、菠菜、干果等。
专家提到，有文献记载红茶、乌龙茶含有的草酸盐含量可能会加速肾结石的形成。有饮茶习惯的人，喝茶的时候最好喝不发酵的茶，比如选择绿茶，或是喝半发酵的乌龙茶。