年纪大了怎么样才能抗衰老?分享九个抗衰老最好的方法 男女都适用!(2)

健康养生 2020-12-10192未知SHI
 
抗衰老最好的方法
 
第一、良好的作息习惯
 
每天晚上提前十五分钟提前上床,创造一个睡眠的环境,以便更快地入睡。此外,每天最好必须要保持有八小时的睡眠时间。中午也能小睡一会,有助于精力的恢复。值得注意的是,下午三点后尽量避免喝咖啡,以免影响晚上的睡眠质量。
 
第二、远离烟酒
 
无论什么时候,都要对未来的皮肤负责。吸烟绝对是完美肌肤的杀手。过度吸烟会分解胶原蛋白和皮肤弹性蛋白。酒精也是皮肤的杀手,一杯酒可以加速血液流动,长期酗酒会导致皮肤松弛的情况发生。


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