科普:不饱和脂肪酸能减肥吗 适当摄入不饱和脂肪酸 让减肥更健康!(5)
健康养生 2020-11-18183未知SHI
3、不饱和脂肪酸与食欲
有研究报道指出，服用含有较高水平不饱和脂肪酸人群的饥饿感较摄入较低水平人群显着降低。FFAR4在不饱和脂肪酸的摄取过程中发挥重要作用，其对食欲抑制的实现多通过胆囊收缩素实现，进而推动体重降低。
4、不饱和脂肪酸与胰岛素抵抗
作为胰岛素抵抗的引发因素，脂肪组织炎症所涵盖的脂肪生长因子主要为FGF21，可促使血浆葡萄糖以及肝葡萄糖输出水平均显着降低，胰岛素敏感性有所提升，进而促使脂肪细胞所获取的葡萄糖含量得以增加，以小鼠作为研究对象，证实FGF21可对肥胖进行抑制。不饱和脂肪酸对FGF21敏感性的提升机制中激动PPARγ占据重要位置，可促使β-klotho表达水平的上升，高血糖、高胰岛素血症等的发生率降低。
不饱和脂肪酸可对脂代谢进行调控，进而抑制脂肪生长进程，促使机体能量被大量消耗，避免脂肪堆积，通过蛋白质动力学的优化加速肌肉蛋白的生长发育，其对表观遗传学的整改多借助miRNA水平的调控得以实现，最终在代谢综合征的调控过程中发挥功效，其具体机制仍然需要进一步研究 。
总结
研究表明，不饱和脂肪酸在降低体脂率、推动机体新陈代谢效率的提升过程中不容忽视。究其作用机制，不饱和脂肪酸可对肠道菌群以及脂肪受控基因表达水平进行有效调控，进而促使脂肪细胞因子发生改变，或在一定程度上对其相应的介导信号通路产生干扰，个体食欲得到抑制，多种代谢率如脂代谢、能量代谢以及肌肉合成代谢等均受到影响。