不饱和脂肪酸对人体有什么作用 多吃这五种食物对身体有好处(4)

健康养生 2020-11-18141未知SHI
 
4.维护视网膜提高视力
 
DHA是视网膜的重要组成部分,约占40~50%。补充足够的DHA对活化衰落的视网膜细胞有帮助,对用眼过度引起的疲倦、老年性眼花、视力模糊、青光眼、白内障等疾病有治疗作用。
 
DHA还可提供视觉神经所需营养成分,并防止视力障碍。
 
5.补脑健脑
 
DHA是大脑细胞形成发育及运动不可缺少的物质基础。人有记忆力、思维功能都有赖于DHA来维持和提高。补充DHA可促进脑细胞充分发育,延缓智力下降,健忘及预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)等。
 
6.改善关节炎症状减轻疼痛
 
Omega-3系列不饱和脂肪酸可以辅助形成关节腔内润滑液,提高体内白细胞的消炎杀菌的能力,减轻关节炎症状,润滑关节,减轻疼痛。


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