血压升高会有什么症状 如果早上起床有这4个表现 就该及早检查了!(4)

健康养生 2020-11-0957未知SHI
 
那么哪些原因会让高血压悄悄出现呢?
 
1、摄入的钾含量太少
 
肾脏产生尿液,由钠和钾离子调节,钠和钾则相反,钠可以储水,钾可以利尿,如果钾太少,无法抵抗钠的作用,即使是少吃盐也可能会使血压升高。为了获得足够的钾,需要吃足够的蔬菜、水果、豆类、低脂牛奶、鱼类,才可以控制血压。
 
2、喜欢憋尿
 
有研究发现,3个多小时不上厕所,那么人体的收缩压平均升高4个百分点,舒张压平均升高3个百分点。年龄越大,膀胱储尿能力越低,越容易出现血压升高的现象,所以当有尿意时,要及时排出,不要憋尿。
 
3、过量饮酒
 
对于有饮酒习惯的人来说,适度饮酒通常不会出现大问题,并且适量饮酒甚至有助于预防心脏病。但过量饮酒会导致血压升高,还会增加动脉粥样硬化、心脏病发作和中风的风险。


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