造成胆固醇过高的原因是什么 对身体有什么危害?专家的答案来了!(5)
健康养生 2020-11-05109未知SHI
要注意以下四点：
第一、可以服用他汀类降脂药降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
第二、低盐、低脂饮食要减少动物内脏的摄入，要减少油脂含量过多食物如油炸食品，如肥肉等的摄入。
第三、要多做有氧运动，建议每日在45分钟以上，以心率提高到每分钟140次左右为最佳。
第四、运动过后要大量饮用清水，以代谢体内乳酸等堆积产物，以免沉积过多，再次形成胆固醇结晶。