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失眠怎么办如何快速睡 5款食疗方可以助眠 操作简单效果明显

健康养生 2020-10-30109未知SHI

失眠的人在白天晚上睡不着觉，会感到十分的痛苦，困扰着很多的人。失眠对身体的危害性也非常大，不仅影响工作和生活甚至还会导致各种疾病的发生。
 
那么，失眠了怎么办?失眠食疗吃什么好?治疗失眠的方法也是比较多的，今天小编就为大家推荐一些能够帮助人们助眠，摆脱失眠的食疗方法，这些食疗方法对于缓解失眠起到非常不错的作用，下面一起来学习吧！

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