颈椎病会引起哪些不适症状?4招颈椎病的自我治疗方法 能够缓解症状(4)

健康养生 2020-10-29120未知SHI
 
颈椎病的自我治疗方法
 
1.生川乌适量,研成细粉,加老陈醋适量调匀成膏状,外敷于颈、肩、上肢疼痛部位,厚约0.5cm,外用透气纸胶布固定,并用热水袋热敷30分钟,每天1次。
 
此方有祛风除湿、温经散寒、通络止痛的功效,适宜于颈椎病风寒湿痹阻而见颈、肩、上肢疼痛、麻木,活动不灵,遇寒或阴雨天加重者。
 
2.注意合理安排工作和休息时间,定期做保养操:
 
伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。


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