解读:几点睡觉是最好的时间 这个时间段入睡 对身体器官最好!(2)
健康养生 2020-10-23176未知SHI
几点睡觉对身体好？这个点之前就该睡了！
1.晚上11:00~凌晨1:00，是胆经的排毒时间
晚上11:00到凌晨1:00的时候，是我们胆经的一个排毒时间，在这一段时间内最好保持在睡眠当中，这样，有利于我们身体的正常代谢和排毒，在早上起床的时候就会感觉到大脑清醒而且面色红润。
2.凌晨1:00~3:00. 是肝经的排毒时间
中医上说肝藏血，肝脏负责我们新鲜血液的产生，而这种代谢的过程则通常是在凌晨1:00~3:00这一个时间段内完成的，而如果你这个时间还没有进入到睡眠当中，那么肝脏就无法正常的完成它的新陈代谢，以及工作，久而久之会伤害到肝脏的健康，也容易患上一些肝脏疾病。