女人气虚吃什么好调养 最有效的七大补气血方法 帮你把气血补回来(4)
健康养生 2020-10-1286未知SHI
5、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
专家表示：有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。
6、经常泡脚
每天晚上泡泡脚能够促进局部的血液循环，到了晚上是阳气收敛的时期，用温水泡脚能够温暖阴血，从而达到了补阴补血的功效。经常对脚底进行按摩，能够活跃脚底的血气。另外也可以使用手掌，对前胸做上下摩擦，每天按摩100次左右即可。