女人气虚血虚吃什么补最快 试试这5种食物 能调养气血不足(3)

健康养生 2020-10-12164未知SHI
 
3、南瓜
 
南瓜是营养丰富的食物,里面含有人体需要的蛋白质、胡萝卜素、维生素还有多种微量元素,适当进食对人体健康有补益作用,还可以增强血液中细胞的活性。另外,南瓜中还含有锌元素、铁元素,均可以增强红细胞功能,组成血红蛋白,促进身体健康。因此,想要维持血气充足的人,平时可以适当进食南瓜。
 
4、龙眼
 
龙眼作为岭南佳果,适当进食对健康也有好处,其营养价值较高,含有人体需要的尼克酸、氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素等。进食后可以达到滋补身体,补气益气的作用,想要缓解血气不足的人,可以适当进食龙眼。这样身体调养得当,健康才有保障。


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