胆结石是怎么形成的 最佳的预防措施就是改掉这4个坏习惯!(4)
健康养生 2020-10-1163未知SHI
3、喜欢吃甜食
对于女性朋友来说甜食是难以抵挡的，但是过多的食用甜食对身体健康也是非常不利的，甚至会影响到健康。甜食摄入过多不仅会造成身体肥胖，糖分摄入过多也会影响到胆汁的成分，从而导致胆汁内部胆固醇，胆汁酸以及卵磷脂比例失调。往往就会造成胆固醇的堆积，形成结石的危险，所以对于甜品劝你平时还是少吃，控制好摄入量，或许有助于降低患结石的风险。
4、从不运动
虽然人人都知道运动能够增强体质、延缓衰老，但是却很少有人能长期坚持，很多人为了工作，几乎上平时从不运动，这就会大大影响胆汁的分泌，让胆汁长时间滞留在胆囊内，从而引起结石。
想要预防胆结石，一定要养成健康的饮食习惯，要每天三顿饭要按时按点吃，最好一顿都别落下；在食物的选择上，建议常吃一些富含多种维生素的食物，比如绿叶蔬菜、西蓝花、胡萝卜等，红肉可以适当吃，但不可贪嘴，尤其是肥胖的人更要注意；也要多喝白开水，平时多运动，促进机体代谢。