多喝热水的好处有哪些 专家解读:热水怎么喝才健康 你的方法对吗?

健康养生 2020-10-1099未知SHI

“记得多喝点热水”已成为网上一个被热议的梗,确实中国人普遍都有喝热水的共识,但是你真的喝对了吗?
 
在中国人的印象中“热水”像是一个包治百病的神药,不管什么情况都会嘱咐多喝热水,但是别走入误区。
 
喝热水的误区:
 
1、“热水”和“沸水”、“开水”是不一样的,往往我们普遍认为“热水”是烧开了的沸水,但是把”沸水“和“开水”当热水来喝绝对是有害无益,65℃以上的热水喝饮料对人体的食道、肠胃都有非常大的刺激,高温容易引起食道、肠胃等部位细胞粘膜的损伤,细胞在反复的损伤修复中可能溃疡,甚至有癌变的风险;
 
2、因为人体的体内的温度差不多在37.5℃~38℃之间,这样的温度是最适合人体体液稳定的,然而较高温度的水或者饮料的摄入将会破坏体内的温度平衡,人体虽然有修正体温的功能,但是大量的摄入高温水将会增加身体负担;
 
3、通过喝热水人体直接迅速获得大量的热能,但是长期、大量的喝热水会导致人体原有的消化糖和脂肪来产热的机能下降,导致人体对糖分消耗减少,容易形成糖分和脂肪的堆积,从而导致肥胖,对消化系统实际上是一个隐性的损害,同样也降低了人类自身的御寒和抗寒能力;
 
4、大量的喝热水可能导致身体的水盐平衡,降低人体的钠含量和浓度,容易让人出现疲劳,无力等情况。


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