多喝热水的好处有哪些 专家解读:热水怎么喝才健康 你的方法对吗?
健康养生 2020-10-1099未知SHI
“记得多喝点热水”已成为网上一个被热议的梗，确实中国人普遍都有喝热水的共识，但是你真的喝对了吗？
在中国人的印象中“热水”像是一个包治百病的神药，不管什么情况都会嘱咐多喝热水，但是别走入误区。
喝热水的误区：
1、“热水”和“沸水”、“开水”是不一样的，往往我们普遍认为“热水”是烧开了的沸水，但是把”沸水“和“开水”当热水来喝绝对是有害无益，65℃以上的热水喝饮料对人体的食道、肠胃都有非常大的刺激，高温容易引起食道、肠胃等部位细胞粘膜的损伤，细胞在反复的损伤修复中可能溃疡，甚至有癌变的风险；
2、因为人体的体内的温度差不多在37.5℃～38℃之间，这样的温度是最适合人体体液稳定的，然而较高温度的水或者饮料的摄入将会破坏体内的温度平衡，人体虽然有修正体温的功能，但是大量的摄入高温水将会增加身体负担；
3、通过喝热水人体直接迅速获得大量的热能，但是长期、大量的喝热水会导致人体原有的消化糖和脂肪来产热的机能下降，导致人体对糖分消耗减少，容易形成糖分和脂肪的堆积，从而导致肥胖，对消化系统实际上是一个隐性的损害，同样也降低了人类自身的御寒和抗寒能力；
4、大量的喝热水可能导致身体的水盐平衡，降低人体的钠含量和浓度，容易让人出现疲劳，无力等情况。