患上高血压怎么调理最好 牢记这7点很重要!高血压吃什么食物好?(7)

健康养生 2020-09-2770未知SHI
6、适量吃植物油

在食用油的选择上,高血压患者要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等,尽量不吃动物油。此外,也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品,如蛋糕、点心或人造黄油等。

7、不喝含糖饮料

高血压患者最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等,建议多喝白开水等,也可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外,高血压患者要尽量少喝或不喝酒。

最后,郑如义也强调,高血压合并水肿、肾功能不全等患者要坚持无盐饮食;高血压危象或合并心衰等患者要坚持低钠饮食;高血压患者如果合并有高尿酸血症或痛风时,要限制摄入含嘌呤食物;高血压患者服用华法林等抗凝药物治疗时,要限制摄入富含维生素K的食物;合并糖尿病、慢性肾脏病变的高血压患者,以及妊娠高血压和儿童高血压患者,需要听从临床医生和营养师的指导意见。

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