郑秀文微博晒腹肌照 两条马甲线非常明显 郑秀文减肥食谱公布!(5)

明星娱乐 2020-01-18191未知SHI
 
除了白萝卜鱼汤外,郑秀文也会吃一些菌菇、蔬菜和红肉。
 
菌菇和蔬菜都含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,热量又低,是最好的减肥食材。适当的进补红肉,能够提高身体的血红素水平,补血效果极好。

 
郑秀文的早餐,一般会选择酸奶+水果汁+健康谷物的组合。

酸奶提供丰富的蛋白质,尤其适合乳糖不耐受体质的人喝,水果汁又能提供丰富的维生素和矿物质,对于美容养颜效果显着。用部分健康的谷物来代替三餐中的主食,能够降低热量的摄入,提供比米面更好的饱腹感。

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