吃什么可以养头发

 　　养头发可以多吃一些具有补肾功效的食物，像是黑芝麻、核桃、瘦肉、大豆、木瓜、海鲜等，都是可以的。养头发除了需要在饮食方面下功夫外，还需要注意休息和心情的愉悦，如果经常熬夜且经常有工作压力的话，头发就会变得枯糙，有些人甚至还会出现脱发的情况。

　　 一、头发枯黄干燥怎么办
　　解决头发枯黄干燥的方法一共有三个，第一个方法是用鸡蛋做发膜，首先需要把鸡蛋放在容器内，搅匀后，涂抹在浸湿的头发上，当所有的发丝都沾上鸡蛋液后，用保鲜膜把头发包起来，静置15分钟后把鸡蛋液洗掉。鸡蛋做发膜除了可以改善头发枯黄干燥的情况外，还可以去除头发表面的污垢，对头发非常有好处。
　　第二个方法是用苹果醋做发膜，头发属于碱性，而苹果醋则属于弱酸性，如果用苹果醋来洗头的话，头发就会被软化，从而让头发变得更有光泽。第三个方法是做蜂蜜发膜，把蜂蜜和温水进行充分混合，然后把蜂蜜水均匀的涂抹在头发上，静置20分钟后，用洗发水把蜂蜜水洗掉。蜂蜜对头发有净化的功效，在使用完蜂蜜发膜后，头发能更有光泽。

　　 二、头发油腻怎么办
　　解决头发油腻的方法一共有两个，第一个方法就是增加洗头的频率，头发油腻的主要原因就是新陈代谢快，所以头发油腻的人最好每天都洗头，这样除了可以让头发保持清爽外，还可以去除掉头发表面的污垢，不让头发有难闻的气味。第二个方法是清洁发根，在一般情况下，头发油腻的人发根一般也会特别塌，所以平时最好随身携带一个小喷雾，当觉得头发软塌塌时，可以往发根喷一些水，这样可以让头发保持蓬松状态。