分手后怎么挽回一段感情？_两个人一起上你

分手后怎么挽回一段感情？

我觉得挽回一段关系一点都不复杂，耐心看完，相信你会恍然大悟。

如果你确定要挽回这段关系，请记下面这个公式，从你被分手的那一刻起，所有的行为都要按照我说的步骤来。

分手第一步，你会安静地问对方为什么要分手，就算然后得到了一个再冠冕堂皇的理由，你也认了。回复一句祝福彼此，各自安好，之后不争不吵不联系。

第二步，分手后不要删除拉黑对方，如果你的前任来找你，你所有的回复都用一个不咸不淡的小表情包，表达的意思是，第一，你看了信息。第二，我现在的心情还可以。

记住不要发任何文字。

这个时候对方就搞不懂，你到底是在赌气，还是不在乎他呢？还是有了新欢呢？或者有了新生活呢？

注意，如果在这个时候，但凡你有一点赌气的状态出来了，那么实际上他很开心的，因为他知道你赌气的背后其实还是很在乎的，你对他有依赖感，心里有委屈，还没放下。那么这样你的价值感就低了，也是他想看到的结果。

第三步，你要去复盘这段关系中你需要调整的点，你可以去找一些咨询师，比如我，也可以去找那些会比较感情幸福的朋友或长辈去谈谈心，把他们的一些有用的话用本子记下来，充实自己现在空缺的感情状态，这个真的很有用。

同时你要不断暗示自己，他其实并不是自己能找到的最好的那个，他连一段感情都守护不住，分手还搞得跟你有多大错误一样。这样想，是不是心态就好很多了。

第四，你要把生活过得越来越精致，多参加一些聚会和活动，通过身边的人去冲淡失恋的负面情绪。

第五步，分手后当看到另一半过得很好，其实大部分人心里都会开始酸，开始怀疑。也会忍不住想要来联系你，或者给你发信息问你最近怎么样 ，也以后约一顿饭一顿茶的，谈谈你的虚实。

如果他来找你，这个时候，你可以自己定一个时间，比如定到三天后，那么见面之后，你要给到非常如沐清风的状态，决口不要提过去的事，也不要提你跟他之间的关系，你只是说你的未来，你的打算，不要出现任何跟他有关的词汇就可以了。

第六步，如果前几步你每一步都做到位了，而且落实得很好，那么在这个时候，他很大程度上会想重新跟你复合，以为你现在良好的状态，会让他持续的自我怀疑，为什么你能一下子就放下了。

而且经过一系列操作，现在他跟你的初始价值差就比较小，是一种平等的身份状态，不存在复合你去求他的问题，这样就掌握了关系的主动权。

同时他看到分手这个事情本质上对你的摧毁度他觉得很低的时候，他的征服欲会再一次地起来。

当他想推进关系去复合关系的时候，你需要做的是沉住气，不要完全抗拒，不要表现得很期待很感动，而是不骄不躁，欲拒还迎。

分手后，对方想跟你复合的这个阶段，说明他这段时间心里的内耗已经很严重了，他也认可了你现在的状态，如果她想和你重新在一起，就需要重新走一遍当初是怎么追求你的这个过程，在这个过程中，就需要我们定一下自己的小规矩，这个规矩，这个时候就是重新在构建恋爱框架，说明你自己对未来伴侣的期待。

然后如果他没有达到的预期，你随时可以拒绝他，说你不想再重蹈覆辙。

其实有过失恋或者是复合经历的人能够明白，每一步都非常非常难，我的建议是找一个专业的人全程陪跑，你真的会很有收获。

所谓的会谈恋爱，其实也不过是在不断地跌倒到爬起来的过程中不自怨自艾不断成长，让你具备爱与被爱的能力，我觉得这是所有恋爱关系的必修课。