这可能是你媳妇想知道的：4招轻松硬战,醒来时他还在继续

近日有粉丝跟我们反馈，之前媳妇一直出差不在身边，所以自己只能靠LU维持生计，媳妇回来后，每天奋战，由于这一周太厉害，导致第二周和媳妇在中途软过一次后，休息一周再次尝试时，能硬却无法持久，反复多次，依旧如此......

我们通过讨论，咳咳，原因可能是以下两点：

1.之前由于媳妇不在，自己频繁自慰导致。

2.一周前频率过高，导致体力不支，身体预警。

该男生表示已经找心理医生看过，但医生除了宽慰以外，没有其他实质性措施。曾经两人的X生活愉悦幸福，大战300回合不在话下，所谓的一夜数次郎非自己莫属。而现在的他慌的一匹，心理高度紧张，甚至怕自己不行耽误了媳妇。

对于这种情况，如果有相同困惑的男孩纸们请放松，我们的建议是好好休息，调整好状态再出发，切记不可急于求成。我们要做的就是：

首先，保持有规律的X生活；

接着，提高身体机能的活力，增加适当的有氧及无氧运动；

最后，切忌熬夜，早睡早起。

肯定会有同学问啦，这时候还来X生活，自己能行吗？

这个问题，千万别怕，实际上，从心理的角度出发，这位男孩并不是抗拒X生活，而是担心自己紧张以至于表现不佳。

那么对于紧张的问题，男孩们自己该如何去做才能得到有效缓解呢？

 

那么对于紧张的问题，男孩们自己该如何去做才能得到有效缓解呢？

1.眼神交流

注视对方的眼睛，感受她对你的爱意。当两个彼此相爱的人保持目光接触时，心跳也会以相似的节奏跳动，让爱的感觉来缓解X的紧张。

2.深度呼吸

深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。这样多做几次可以使你逐步放松，X紧张消失。

正确的做法是：

深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。

呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次1—3分钟。

3.随遇而安

随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张，紧张的情绪就会越来越严重，反而强化了对紧张、焦虑的关注甚至增加紧张、焦虑出现的频率和强度，只有学会忘记紧张，最终才能战胜紧张的问题。

4.调试环境

在卧室里播放一些激情音乐例如波萨诺瓦，床头放一些百合或者薰衣草。卧室灯光最好调的弱一点，选用橘红色灯光（可以试着开灯做）。改变一下X地点，例如在厨房、车里等等。也可以使用一些比较新鲜的情趣物品。

男孩纸们，学会了的话，就放开去试试？

那么愉悦的X生活必然是需要两人共同的努力，对于女孩纸的建议我们仅此2条：

1.甜言蜜语

爱是要用语言来表达的，而最好的表达方式就是说甜言蜜语。把对伴侣的爱用语言的形式表达出来，让他们感觉自己是被爱的。这样的做法能够帮助伴侣缓解紧张，让其更放松地进入状态。

2.放过你老公，阿弥陀佛，来日方长。

最后，期望大家在阅读全文后都能拥有自己健康的X生活~